В статье описана трехнедельная тренировка для прокачки пресса. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 200 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, в третью - 15 подходов по 500 раз в день. Каждую неделю есть дни отдыха. Для каждого дня приведены конкретные упражнения и количество повторений.

Стихотворение о жизни и смерти солдат, о том, что они не жалеют никого и не ждут жалости в ответ. Автор говорит о том, что солдаты не знают любви и счастья, но когда они вернутся с войны, они будут долюбивать все вокруг. Он также говорит о том, что погибших не нужно жалеть, а живые должны помнить их подвиги и уважать их память.

Простой и эффективный рецепт диеты на основе гречки и кефира. Помимо быстрой потери веса, нормализуется обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит. Рецепт и опыт автора в похудении.

Рецепт тонизирующего напитка, который можно приготовить заранее и взять с собой. Использовать по мере необходимости. Напиток содержит кофеин, мед, корицу и ягоды, которые улучшают физическую подвижность и концентрацию внимания, повышают жизненные функции организма, а также содействуют при похудении.

Статья рассказывает о 8 лекарствах, которые нужно всегда носить с собой в аптечке. Среди них парацетамол, ибупрофен, лоперамид и другие. Дается краткая информация о каждом лекарстве и его применении. Стоимость всех лекарств вместе составляет 206 рублей без стоимости таблетницы. Статья предназначена для здоровых людей, не страдающих серьезными хроническими заболеваниями.

Статья о том, какие травы помогают избавиться от курения. Описаны рецепты отваров из овса и злаков, а также использование болотного аира для подавления желания курить. Рекомендации по приему отваров и использованию аира.

★ [club30211650|Cеpия учебнo-методичеcкиx видеo пo тaктичеcкoй медицине c доктoрoм Aртёмoм Кaтулиным.] ✅ Оказaние пoмoщи пpи миннo-взpывнoй тpавме ✅ Cнapяжение aптечки ПMП ✅ Cредcтвa ПМП ✅ Ocмoтp пocтpaдaвшегo ✅ Aлгoритм pеaнимaции поcтpaдaвшегo ✅ Paнение нижней кoнечнocти ✅ Oгнеcтрельнoе paнение предплечья ✅ Cпocобы ocтaнoвки кpовoтечения, налoжение жгута ✅ Haложение жгута на шею ✅ О тактичеcкoй медицине ———————————————————————————— 🔝 Бонусы, подарки, фишки, секреты и лайфхаки здесь:

Статья рассказывает о частотах Сольфеджио, которые оказывают исцеляющее воздействие на организм. Описываются основные частоты и их свойства, а также устройство, разработанное российским инженером Георгием Лаковским, которое использует эти частоты для укрепления живых существ.

Страница о том, как саперы ведут свою войну против своих нервов и страха. Рассказывается о том, как саперы обезвреживают опасные объекты и как это влияет на их жизнь. Описывается, что такое сапер и какие задачи он выполняет.

Статья описывает 5 упражнений для развития быстроты двигательной реакции и скорости движений, включая бег со старта из различных положений, бег с максимальной скоростью, 'рваный' бег, передвижение в нестандартных положениях и нанесение серий ударов. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по количеству повторений, серий и отдыху между ними.